勉強、ダイエット、早起き、やり始めてみたものの、長く続かない。または、続かないだろうから、やらない。という人はとても多いと思います。続かない原因の主なものとして、精神的なもの、モチベーションがあります。やる気があるときはできるものの、落ちたときは手を付けなくなり、それが続くと、完全に辞めてしまう。。。
そこで、お勧めは、「みんチャレ」です。
「みんチャレ」は、スマートフォンのアプリケーションですので、「みんちゃれ」と検索して、すぐにアクセスできます。このアプリは、新しい習慣をつづけたい仲間と一緒に目標達成をめざすことができます。
モチベーション維持のために、誰かと一緒にはじめたいとは思っても、周囲の人と目標や開始タイミングが合わないことが多いですし、何より、チャレンジする際に友人を誘うことが苦手という人も多いと思います。
その点、「みんチャレ」は既に、多くの人がチャレンジをしていて、そのチームに入ると宣言すれば、仲間に入ることができます。仲間はみんな同じ目標に向かっていますので、無駄な気遣いは無くはじめられるのです。
概要
・料金 → 無料で参加可能 有料プランありますが私は無料で充分に満足しています
・人数 → 1チーム5人まで
・挑戦項目 → 勉強(学生、社会人)、英会話、早起き、ジョギング、瞑想、ウォーキング、ダイエット、食事管理など
・年齢 → 特に関係ないと思います 私の所属のチームはおそらく30代～50代です
・チーム脱退の方法 → 予め設定された日数アクセスしないと自動的に離脱となります。もちろん自己申告で卒業も可能です。そのため、入っても合わないと思ったら、辞め易いです。
良い点
・毎日（チャレンジによっては数日に1回）報告することにより、習慣化できる。
・仲間と励ましあいながらできる。
・サボりそうになったときに「みんチャレ」の存在を思い出して、思いとどまることができる。
習慣、継続、目標達成以外にも大きなものを得られる → 私の所属チームではある一人のひとが仲間に、こまめにコメントしていて、そのことでチーム内が活性化しています。そのひとの存在が有難いなと思ったため、正直に感謝している旨をコメントをしたところ、そのひとが感激した様子で、また、他のメンバーもその人に感謝の意を伝えるというやりとりがありました。この一連のことは、アプリに求めていることを遥かに超えた、とても素晴らしいことと感じました。
私のみんチャレ
わたしも、モチベーションが上がった時と、下がった時の行動の差が激しく、結局継続できなかった経験が多数あります。様々なことが当てはまるのですが、顕著なものがダイエットがです。周りから「修行僧のよう」と言われたようにストイックにできる時と、人には到底見せられない自堕落な食生活が背中合わせのような感じです。私の年齢の平均体重よりもだいぶオーバーしているので、ダイエットは毎日組む必要があり、何よりも続けることが重要です。
ある日、駅に「みんチャレ」のポスターが貼られていて、内容が、三日坊主防止アプリとのこと。「これは！」と思い、その場で、アプリダウンロード、チーム参加しました。お互いに励ましあいながら、ダイエットに挑戦。その成果、3か月で5kg体重が減りました。本当にこのアプリのおかげですし、これからも、まだまだ続けていきたいと思います。
現在のネットでつながるというのは便利ですね。周囲の人ではなく、同じ目標に向かう人と簡単に繋がることができますから。みんチャレを有効に活用して、より良い人生にしていきましょう。
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