休日を全力で楽しむ

みなさんは、休日をどのように過ごされていますか？仕事から解放された日というのは、心が軽くて楽しい気持ちになります。ただ、休日は一週間のうちに、1～2日程度。せっかくの休みをただ時間が過ぎるだけになってしまっては、もったいなくありませんか？今回は、休みの日を全力で楽しみましょうというお話をさせていただきます。

様々なことをやってみる

一人で集中したり、人と話したり、外へ出て歩いたり、自然を感じるなど、一日のうちに、様々な要素をいくつも体感すると良いと思います。

◎ 外へ出る

ウォーキング（散歩程度でも充分）はおススメです。日の光を浴びると、セロトニンが分泌され、この成分は自律神経などを整える作用があり、「幸せホルモン」とも呼ばれています。心に良い影響を及ぼすからです。

◎ 異世界へ行く

休みの日は、非日常を味わいたいものです。小説を読んだり、ゲームをするなどありますが、おススメは、映画です。以前のようにレンタル店へ出向く必要はなくなり、動画配信で気軽に見ることができます。映画は、外国、過去、未来、異世界へいざなってくれます。2時間程度という比較的短時間で完結するのもポイント。一日の中の良いアクセントになります。

◎ 為になることをする

勉強や、読書、副業など、自分の為になることをすると、更に一日が充実します。

◎ 人と話す

一人暮らしのかたは、休みの日に、誰とも話をしなかったということがあるかもしれません。仕事をしている日々を送ることで、多かれ少なかれストレスが蓄積しています。人と話すことはストレスの解消に繋がります。友人と会ったり、リモート飲み、実家へ電話など、話をしてみましょう。私は、顔見知りのコンビニの店員さんと立ち話をすることもします。たった数分でも気持ちが軽くなります。

以上のように、それぞれ異なる要素のものを一日で織り交ぜてやってみましょう。一日が終わったときに、今日はあれもやったしこれもやったという充実感を得ることができます。

ポイント

① 前日に何時ころに何をやるか決める

　当日考えるとそれだけで時間が過ぎてしまいます。あらかじめ計画を立てておきましょう。

② 天候を活かす

先述しましたが、太陽の光は心身共に良い影響を与えてくれます。天気が良いときは、公園にいくなど、天気の良さを生かすプラン。良くないときは、カラオケにいく、カフェに行くなど、天気が影響しないプランを立てます。

一日中全力で楽しんだある日の日曜

先日、快晴の日曜日がとても充実したと思えましたので、日程をご紹介します。

5:00起床 → 50分ジョギング(終了頃に朝日が見えてキレイ)

→ 朝風呂 → 洗濯 → 朝ごはん

→ 日当たり抜群な出窓のもとで温かい日を浴びながらブログを書く

→ 実家の親に電話して世間話 → 他の副業を60分 → 昼ごはん → 20分昼寝

→ 動画配信で映画を観る → 隣町まで60分ウォーキング(日差しが眩しくて気持ちいい)

→ 図書館で60分調べものと読書 → 電車で自分の街へ戻る

→ 夕日スポットまで自転車で向かい夕日を見る → 自宅で友人とオンライン飲み会

→ 大河ドラマ観る → 風呂 → 21:30就寝　

私は、週に1日しか休みがないので、せっかくの休日をダラダラ過ごすのはもったいないと思っています。そのため、休みの日のたびに、良かったと思える一日にしたいと考えて休みの日を過ごしています。快晴のなかで多くのことをやったこの日は、布団に入る時にとてもいい一日だったと思いました。

休みの日を全力で楽しむ。とても良いです。なんとなくではなく、意識的に。ぜひやってみてください。